Меню Закрыть

Предновогодняя уборка. Порядок в доме – порядок в голове.

Возможно, вы замечали, что хозяева домов, набитых старыми, ненужными вещами часто несчастны. Одна из основных причин этого – нехватка места. Ничего ценного не придет в вашу жизнь, пока в ней нет места для нового.

Держать вещи в чистоте и порядке полезно для вас, и наука может доказать это

Исследование, проведенное профессорами из университета Индианы, показало, что люди, у которых в доме чистота, более здоровы, чем люди, в домах которых грязь. Профессора отслеживали физическое здоровье 998 афроамериканцев в возрасте от 49 до 65 лет, демографическая ситуация которых говорит о том,  что они подвержены повышенному риску сердечных заболеваний. Участники, которые содержали свои дома в чистоте, были более здоровыми и активными, чем те, кто этого не делал.

В исследовании, опубликованном в одном из научных журналов, анализировали то, как 60 человек обсуждали свои дома. Анализ проходил с использованием программного обеспечения для лингвистического анализа. Результаты исследования свидетельствуют о том, что женщины, которые описывали свои жилые помещения как “загроможденные” или полные «незавершенных проектов», были более склонны к депрессии и усталости, чем женщины, которые описывали свои дома как “спокойные” и “чистые”. Исследователи также обнаружили, что у женщин с загроможденными домами более высокий уровень гормона стресса кортизола.

Исследователи из Принстонского университета обнаружили, что беспорядок на самом деле может мешать сосредоточиться на конкретной задачи. В частности, они обнаружили, что зрительная кора может быть перегружена объектами, не относящимися к задачам, что затрудняет эффективное распределение внимания и выполнение задач.

Опрос, проведенный Национальным Фондом Сна, показал, что люди, которые заправляют свои кровати каждое утро, на 19 процентов чаще сообщают о том, что регулярно высыпаются. Люди, которые были опрошены, также сообщили о преимуществах наличия чистой постели. В частности, 75 процентов людей сказали, что они лучше спят ночью, когда их постель чиста, потому что чувствую себя более комфортно.

Избавится от беспорядка порой сложно, но необходимо

Когда вы решите навести порядок во всем доме, у вас может возникнуть желание оставить все как есть, ведь организация пространства в одной комнате занимает достаточно много времени и сил, а что уж говорить о целом доме. В такие моменты подумайте о том, что когда в вашем доме беспорядок, вы менее эффективны, что забирает у вас еще больше времени. Это похоже на порочный круг.

Если беспорядок вторгся во весь ваш дом, не занимайтесь работой в одиночку. Вовлекайте всю семью, начните с комнаты, которую все часто используют, распределите зоны ответственности между членами семьи. Если вы работаете самостоятельно, начните с одной комнаты и только после завершения процесса уборки в ней, переходите к следующей. Так вы сможете насладиться плодами своих стараний, ощутить чувство выполненного долга, что, возможно, даст вам мотивацию продолжить уборку.

Создавайте специально отведенные места для часто используемых предметов и принадлежностей, чтобы вы могли быстро и легко найти то, что ищете, когда вам это нужно. Тем не менее, попытайтесь сделать эти пространства “закрытыми”, используйте ящики и шкафы. Хранение вещей на открытых полках или на столе не снимает те визуальные стимулы, которые создают стресс и мешают нам сосредоточиться на чем-то определенном.

Если вы чем-то не пользуетесь, не хотите пользоваться  или больше не нуждаетесь в этом, избавьтесь от этого. Вы можете выбросить этот предмет, переработать или пожертвовать (мусор одного человека – сокровище другого человека), но не храните его. Если вы используете его, но очень редко, храните его в кладовке или в гараже , чтобы оставить свободное место для вещей, которые вы используете чаще. Кроме того, поставьте дату на коробке. За редкими исключениями, если вы не открывали коробку в течение года, то, что находится внутри, вероятно, не то, что вам нужно.

Мы часто привязываем эмоции к старым предметам, которые хранятся у нас дома. Если вы боитесь отпустить определенные вещи, попробуйте их сфотографировать, чтобы у вас всегда осталось напоминание о них в виде фото.

Опрятность и порядок поддерживают здоровье – и противостоят хаосу.
Жить в порядке – это значит чувствовать себя лучше, оставаться продуктивным, достигать своих целей. В следующий раз, когда у вас не будет желания убирать в собственном доме, попробуйте вспомнить об этом.

Поделиться: